压力
一定的压力是有益的，因为它可以为你的工作增添目标，最终实现目标，并有成就感。但即使是你生活中的一个积极的改变，比如一次大的晋升或购买一种实践可能会带来很大的压力。不是所有的压力都来自你的工作。来自其他来源的压力，如个人关系和金钱方面的担忧会影响工作表现，从而增加压力水平。重要的是要认识到压力的迹象，并在它失控之前采取措施克服它。在破坏性或成瘾性行为发展成为你寻求生活平衡的应对机制之前进行干预是很重要的。(本文不是为了诊断或治疗严重的问题。专业帮助是一条救生索，需要时应尽快寻求。)
- 记住当初是什么让你进入这个行业的，当你拿到学位、找到第一份工作时的感觉有多好。找出是什么让你每天都期待着去上班。试着重拾你的激情、梦想和对未来的计划。
- 避免抱怨或与总是不开心的人交往。寻找有积极态度的支持你的人。消极的想法和流言会强化消极的感觉。
- 专注于未来。沉湎于过去的失望是没有用的，因为你无法改变它。
- 以尊严和优雅战胜逆境。回到一种平衡和愉快的状态，这样人们就会期待你的出现。
- 休息一段时间来恢复你的技能。一个伟大的会议或会议，顶级的科学会议和与同行社交的机会，会提醒你，你已经加入了一个多么伟大的职业。你可能会意识到你所需要的只是一段时间的休息。
- 参与你的社区。试着让你生活的地方更好一点，因为你在那里。
- 尽可能地委派他人。
- 如果你厌倦了日复一日地做同样的事情，问问自己工作中是否有不同类型的任务可以帮助你培养一套不同的技能。
- 身体和精神上的锻炼都能让你感觉更健康。
- 花时间和你爱的人在一起，因为他们是你生命中最支持你的人。
- 和你的事业或其他专业人士谈谈，让你回到正轨，开始享受你如此努力工作所取得的成就。
找到各种各样的工具和资源来支持你的个人和职业幸福avma.org/Wellbeing．